Come giocatrice di pallavolo, mi sono sentita emozionata guardando le finali della VNL tra USA e Francia. Queste due sono grandi squadre, e ho visto tutta la loro emozione e sforzo per ottenere la tanto desiderata medaglia d’oro, commettendo solo pochi errori durante la partita.
(4:16) La partita arriva al quinto set; ora può succedere di tutto. Il punteggio è 10-14 per la squadra francese; il gioco è ancora aperto. Il palleggiatore passa la palla a David, numero 20, il centrale della squadra USA, che colpisce la palla contro la rete. 10-15, e la Francia vince l’oro.
Gli errori sono l’ultima cosa che qualcuno vorrebbe fare. Tuttavia, gli errori accadono; lo sappiamo tutti. Quando il nostro errore risulta nel punto vincente per l’altra squadra, non è facile accettarlo e affrontarlo; almeno, per me non è mai stato facile.
Non riuscivo a smettere di pensare a David dopo quella palla. Come si sarà sentito da allora? Spero che stia andando bene per lui.
Conosco quella sensazione; tendi a dimenticare che dall’altra parte della rete una squadra sta cercando di batterti. Inoltre, dopo un errore, tendi a dimenticare che sei parte di una squadra che perde e vince insieme. Così, spesso ti incolpi per aver perso l’intera partita, come se fossi l’unico responsabile dell’esito.
Ricordo le volte in cui è successo a me. La mia mente vagava avanti e indietro. Pensavo a quel momento e rivivevo quell’azione (e ogni emozione) ancora e ancora.
Cosa avrei potuto fare meglio? Perché non ho scelto un’opzione migliore? Al mio livello, non avrei dovuto fare quell’errore. Ti sembra familiare? Riempivo costantemente la mia mente con queste domande e affermazioni.
Ma la verità è che rimuginare su quell’errore non aiutava affatto.
Quindi, come ho imparato a riprendermi da un grande errore? Condividerò ciò che ho imparato ad applicare per rimettere le cose in carreggiata.
Accettare il mio errore. Inizierei a riprendermi prima se accettassi che non sono perfetta e che tutti commettono errori; perché dovrebbe essere diverso per me?
Non fare scuse. Quando le cose non vanno come previsto, può essere più facile incolpare la palla, il set, le luci, i rumori in palestra o addirittura cause esoteriche o la sfortuna. Ho capito che assumermi pienamente la responsabilità del mio errore mi avrebbe permesso di recuperare prima.
Riconoscere che non sono l’errore che ho fatto. Questo passo ha richiesto molto lavoro per essere raggiunto. Capire che il mio errore non mi definiva come persona o atleta; non mi rendeva un’atleta meno preziosa o degna. Non ero quell’errore; ho fatto quell’errore; queste affermazioni sono due cose molto diverse.
Parlare dell’errore. Mi sentivo imbarazzata e colpevole. Così, mi isolavo da allenatori e compagni di squadra. Questo rendeva solo la situazione peggiore. Tuttavia, ho imparato che parlare con i miei compagni, allenatori o familiari alleviava il mio dolore. Spesso dicevano qualcosa che illuminava ciò che era successo e che magari non avevo visto, e le loro parole mi facevano sentire un po’ meglio. Se hai bisogno di parlare con qualcuno, fammelo sapere; mi piacerebbe esserci per te.
Trovare una lezione dall’errore. Una volta che riuscivo a trarre una lezione da esso, lo vedevo con occhi nuovi. Era un’opportunità per imparare e crescere. Improvvisamente, i miei sentimenti negativi si trasformavano in positivi.
Sono ancora in evoluzione e imparo ogni giorno. Come ho sempre detto, non ho la soluzione a tutto; non è il mio obiettivo. Ma, condividere è potente perché le persone capiscono che non sono sole. Ci sono altri atleti là fuori che hanno attraversato la stessa situazione o che stanno ancora affrontandola.
Questi passi possono aiutare te o un tuo compagno di squadra oggi o quando sentirai che il tuo errore è troppo grande da affrontare.
E ricorda,
